📅 日付：2026年4月30日
フル勤務でも続けてきた、わが家の介護の形
仕事をしながらの介護は、
大変そうと思われることが多いですが、
フル勤務のまま、20年以上続けてこれました。
特別なことはしていません🤭
できる形にしてきた…という感じです。
■ デイサービスに行く日
6:30
朝食はなし。オムツ交換。
薬（血圧・痰）は水ゼリーに埋め込んで服用。
7:30
私は出勤。母はまだ寝ています。
8:30
ヘルパーさん来訪。
着替え・オムツ交換・体温測定・お茶ゼリー摂取。
9:00
デイサービスへ。
16:00
帰宅。ヘルパーさんが対応
（着替え・オムツ交換・水分・就寝準備・テレビ）。
18:30
私帰宅。オムツ交換。母を椅子へ。
19:30
夕食（食事介助）テレビを見て過ごします。
23:00
ベッドへ。オムツ交換して就寝。
■ デイに行かない日
6:30
朝食なし。薬を水ゼリーで服用。オムツ交換。
7:30
出勤。
11:30
ヘルパーさん来訪。
オムツ交換・昼食介助・水分摂取。
16:30
ヘルパーさん来訪。
オムツ交換と水分摂取。
18:30
私帰宅。母を椅子へ。オムツ交換。
19:30
夕食。（食事介助）テレビを見て過ごす。
23:00すぎ
ベッドへ。オムツ交換して就寝。
■ 私がやっていること
私が主にやっているのは、
食事とオムツ交換、あとは準備くらいです。
掃除や洗濯はもともとの生活の中のことなので、
特別なことではありません。
■ 部屋と配置
部屋はできるだけシンプルにしています。
ベッドまわりは広くあけて、
すぐ動けるように。
必要なものは手の届く場所にまとめて、
その場で完結できる形にしています。
テレビは、寝たままでも見える位置に置いています。
ベランダの向こうは公園なので、
外の音や人の気配が少し入ってきて、
部屋にいてもひとりじゃない感じがあります。
■ 収納と準備
オムツやタオルは、すぐ取れる場所にまとめています。
私だけでなく、ヘルパーさんも使うので、
どこに何があるか、見てわかる形にしています。
着替えも「冬」「夏」と分けて、
迷わないようにしています。
■ 座る姿勢
座るときは、この椅子を使っています。
体が安定するので、
長く座っていても疲れにくくなりました。
■ 着替え
パジャマは、着せやすさを基準に選んでいます。
前開きで、伸びる素材のものにすると、
体を大きく動かさなくても着替えができます。
ヘルパーさんも着替えさせやすく、
お互いにやりやすくなりました。
■ 防水シート（ラバー）
ラバーは腰まわりだけに敷いています。
以前は大きいサイズを使っていましたが、
蒸れて汗びっしょりになってしまいました。
今は必要な部分だけにして、
洗濯しやすいハーフサイズ（120×70cm）にしています。
■ よだれかけ
よだれかけはタオルで手作りしています。
ゴムを通すだけのシンプルな形ですが、
さっと使えて、そのまま洗えます。
使い古したらゴムを外して、雑巾として使っています。
■ 最後に
全部を頑張るのではなく、
「すぐできる形」にしておくこと。
ヘルパーさんや訪問看護の方と、
簡単な約束事を紙にまとめています。
食事の順番や水分、吸引のタイミングなど、
見ればわかるようにしておくと、迷うことが減ります。
私がいない時間でも同じようにできるので、
安心して任せることができるようになりました。
細かく決めすぎず、
「だいたいわかる」くらいにしています。
自分だけでなく、
ヘルパーさんも同じようにできる形にしておくこと。
それだけで、
仕事をしながらでも続けられてきました。
特別なことではありませんが、
続けられる形にしてきた結果、今のやり方になりました。
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