首のマッサージで緊張をやわらげる2025.9.20

 . 📅 日付：2025年9月20日 

首が左に傾く姿勢。

10年位前に胆嚢炎で開腹手術をしてから、徐々に背中から左に傾くようになった。

飲み込みの時、

口の中で舌を回して左側からこぼれやすい。

（残っている歯はあるが、噛み合わせできる歯はなく、丸呑み）

食べる時は、

少し右に体を倒したり、

首まわりのマッサージをしたりしている。

👐 マッサージのタイミングと内容

首・肩のマッサージは、

💆‍♀️ 椅子からベッドに移った時、ベッドサイドに座って行う。

または、寝てから。

足のマッサージは、

クリームをつけて乾燥予防も兼ねて。

• 股関節まわし
• 足首まわし
• ベッド上での膝の曲げ伸ばしの運動

マッサージをしていると途中から眠っている

首まわりの緊張をやわらげ、痰も出やすくなるみたい。🤭