同じ100kcalでも、こんなに量が違う

📅 日付：2026年9月27日

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同じ100kcal前後でも、並べてみると量はこんなに違います。

食べることに疲れてしまう時は、少ない量でエネルギーが取れるものが助けになります。

でも、水分も一緒に取りたい時は、ある程度量がある方がいいこともあります。

その日の体調や食欲によって、
「今日は何を優先するか」で選べるものが増えてきました。

「飲み込みにくい」
「量が多いなー」
「もう疲れた」
「これは好き」

そんなことを本人も少しずつ言えるようになって、周りも気づけると、変えられることが増えると思います。

量を変える。
形を変える。
少量で栄養が取れるものを使う。
水分が取れるものを選ぶ。

そして、好きなものも残す。

おかゆ大福のように、やわらかく食べやすくて、ちゃんと「お菓子」として楽しめるものもあります。

今は、その時に合わせて選べるものが少しずつ増えている。

それを上手に使っていけたらいいなと思っています。

※これは医療的な指示ではなく、わが家で続けている食事の記録です

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